Was tun gegen den Winterfrust?
19.01.2013Der Winter ist eine Jahreszeit, in der die Laune häufig auf dem Tiefpunkt liegt: Draußen ist es kalt und ungemütlich, die Sonne scheint nur selten und man möchte das Haus am liebsten gar nicht verlassen. Dennoch gibt es einiges, das Frauen gegen den Winterfrust tun können, um sich schnell wohler zu fühlen.
Sport tut auch an kalten Tagen gut
Ein guter Tipp gegen Winterfrust ist Bewegung. Natürlich muss man nicht gleich zum Hochleistungssportler mutieren, um aus dem Launetief zu kommen, doch etwas sanfte Bewegung schadet nicht und steigert schnell das Wohlbefinden. Yoga und Pilates sind zwei Sportarten, die nicht nur verschiedene Muskelgruppen kräftigen, sondern auch beruhigen sowie darüber hinaus die Durchblutung anregen.
Sich eine Wohlfühloase schaffen: Im Spa oder zuhause entspannen
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Weiterhin ist Wellness sehr zu empfehlen: Ein Besuch in einem Kurzentrum oder einer Therme wirkt Wunder. Tolle Angebote dafür findet man beispielsweise auf SpaTrex.de. Wer das Haus an kalten und verschneiten Tagen überhaupt nicht verlassen möchte, richtet sich einfach ein kleines Spa im Badezimmer ein: Mit duftenden Badezusätzen, einer reinigenden Gesichtsmaske oder einem anregenden Peeling tut man nicht nur dem eigenen Körper, sondern auch der Seele etwas Gutes.
Richtig essen bei eisigem Wetter
Nicht zuletzt ist außerdem gesunde Ernährung ein sehr bedeutsamer Faktor für das eigene Wohlbefinden. Wir fühlen uns so, wie wir essen – gerade an kalten Tagen sind Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente umso wichtiger. Am besten ist es daher, beim nächsten Gang in den Supermarkt einen extralangen Stopp in der Obst- und Gemüseabteilung einzulegen: Südfrüchte wie Ananas, Papaya oder Mango sind wahre Vitaminbomben und versorgen den Körper mit wichtigen Enzymen. Auch Zitrusfrüchte wie Orangen oder Limetten sorgen für Erfrischung und sind darüber hinaus dank ihres hohen Vitamin C-Gehalts noch sehr gesund.
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2 Kommentare zu “Was tun gegen den Winterfrust?”
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